Kolagen za zglobove, glukozamin i kondroitin među najčešćim su sastojcima dodataka prehrani namijenjenih osobama koje žele voditi računa o svom lokomotornom sustavu. No dva proizvoda koja na prvi pogled izgledaju slično mogu imati potpuno različit sastav i dnevne doze. Kako ih onda usporediti?
Najjednostavnije pravilo glasi: nemojte uspoređivati broj tableta ili kapsula u pakiranju – usporedite što dobivate u jednoj preporučenoj dnevnoj dozi.
Pogledajte koliko miligrama kolagena, glukozamina i kondroitina proizvod daje tijekom jednog dana, koje još sastojke sadrži, koliko jedinica dnevno treba uzeti i koliko dana traje jedno pakiranje.
Tek tada uspoređujete usporedivo.
Imate pitanje prije odabira dodatka prehrani?
Nazovite MediLigo besplatno savjetovanje na 0800 900 879 i razgovarajte s magistrom farmacije o sastavu, preporučenoj dnevnoj dozi, načinu primjene ili kombiniranju proizvoda iz naše ponude s onim što već uzimate.
Magistri farmacije dostupni su radnim danom od 8 do 16 sati. Poziv je besplatan i ne obvezuje na kupnju.
Zglob nije samo hrskavica. U njegovoj građi i funkciji sudjeluju hrskavica, zglobna čahura, sinovijalna tekućina, ligamenti, tetive, mišići i kosti. Hrskavica je vezivno tkivo čiji matriks sadrži kolagen, proteoglikane, glikozaminoglikane i vodu. [1]
Zato se na deklaracijama dodataka prehrani za zglobove često susreću upravo kolagen, glukozamin i kondroitin, pojedinačno ili u različitim kombinacijama.
Kolagen je strukturni protein, a izraz hidrolizirani kolagen opisuje način njegove obrade – hidrolizom je razgrađen na manje peptide.
Važno je pritom ne miješati dva različita pojma. „Hidrolizirani” govori o načinu obrade kolagena, dok oznake poput tip I, II ili III označavaju molekularni tip kolagena. Ako tip kolagena nije izrijekom naveden na deklaraciji proizvoda, ne treba ga pretpostavljati.
Količine hidrolizata kolagena u dnevnim dozama dodataka prehrani često se izražavaju u gramima, odnosno tisućama miligrama.
Glukozamin je zasebno deklariran sastojak koji se u dodacima prehrani može nalaziti u različitim oblicima, primjerice kao glukozamin hidroklorid ili glukozamin sulfat.
Zato pri usporedbi nije dovoljno provjeriti samo nalazi li se glukozamin u proizvodu. Potrebno je pogledati njegovu količinu u preporučenoj dnevnoj dozi.
I kondroitin je zasebno deklariran sastojak s vlastitom količinom. Kod proizvoda koji kombiniraju kolagen, glukozamin i kondroitin zato sva tri podatka treba promatrati odvojeno.
Veća količina pojedinog sastojka sama po sebi ne znači da je jedan proizvod bolji od drugoga. Za cjelovitu usporedbu treba uzeti u obzir sastav, dnevnu dozu, način primjene, trajanje pakiranja, upozorenja i cijenu po danu.
Prije kupnje pogledajte četiri stvari:
1. Količine po dnevnoj dozi
Koliko kolagena, glukozamina i kondroitina proizvod daje tijekom cijelog dana, a ne samo u jednoj kapsuli, tableti ili vrećici?
2. Cjelokupan sastav
Sadrži li proizvod uz njih vitamine, minerale, omega-3 masne kiseline ili druge sastojke?
3. Način primjene
Koliko tableta, kapsula ili vrećica treba uzeti dnevno i odgovara li vam takva rutina?
4. Koliko traje pakiranje
Broj kapsula na kutiji nije isto što i broj dnevnih doza. Primjerice, 120 kapsula uz preporuku od četiri kapsule dnevno predstavlja 30 dnevnih doza.
Za pitanja o sastavu, dnevnoj dozi, načinu primjene ili kombiniranju proizvoda iz naše ponude s onim što već uzimate možete nazvati MediLigo besplatno savjetovanje na 0800 900 879.
Odgovaraju magistri farmacije, radnim danom od 8 do 16 sati. Poziv je besplatan i ne obvezuje na kupnju.
To je posebno važno kod proizvoda koji sadrže hidrolizirani kolagen.
Nekoliko grama praškastog sastojka teško je smjestiti u jednu uobičajenu kapsulu ili tabletu. Zato proizvodi s većim količinama kolagena mogu koristiti vrećice ili kombinirati nekoliko različitih oblika primjene.
S druge strane, uljni sastojci poput koncentrata ribljeg ulja uobičajeno dolaze u kapsulama, dok se sastojci koji se koriste u manjim količinama mogu nalaziti u tabletama.
Zato proizvod koji se sastoji od više različitih oblika nije nužno „kompliciraniji” bez razloga. Format proizvoda može biti posljedica količine i vrste sastojaka koje treba uklopiti u dnevnu dozu.
Kada uspoređujete proizvode, broj na prednjoj strani pakiranja zato uvijek provjerite na deklaraciji: odnosi li se na jednu jedinicu ili na cijelu preporučenu dnevnu dozu?
Kolagen može biti najistaknutija riječ na pakiranju, ali nije jedini podatak koji vrijedi pogledati.
Kombinirane formule mogu sadržavati i vitamine, minerale, omega-3 masne kiseline te druge sastojke.
Posebno je relevantan vitamin C, jer doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i normalnu funkciju kostiju. [2]
Kod vitamina i minerala na deklaraciji ćete uz njihovu količinu pronaći i postotak referentne vrijednosti (% PU). To omogućuje drugačiju vrstu usporedbe nego kod kolagena, glukozamina ili kondroitina.
Jednostavno pravilo za čitanje deklaracije može zato glasiti:
Kolagen, glukozamin, kondroitin i druge sastojke uspoređujte prema količini u dnevnoj dozi, a vitamine i minerale dodatno promatrajte prema % referentne vrijednosti.
Doppelherz® system Chondro-kompleks primjer je kombinirane formule koja objedinjuje kolagen, glukozamin i kondroitin s nizom drugih sastojaka.
3 u 1 kombinacija za kupce koji žele jasno organiziran dodatak prehrani s kolagenom, glukozaminom, kondroitinom, omega 3 masnim kiselinama, vitaminima i mineralima.
Pročitajte višeJedna preporučena dnevna doza sadrži:
Uz njih formula sadrži i 20 vitamina i minerala. Među njima su vitamin C, vitamin D, vitamin K, magnezij, mangan i cink te vitamini A, E i skupine B i drugi minerali.
Primjerice, preporučena dnevna doza sadrži 172 mg vitamina C (215 % PU), 50 µg vitamina D (1.000 % PU), 60 µg vitamina K (80 % PU) i 2 mg mangana (100 % PU*).
Proizvod je bez glutena i laktoze.
Vitamin C doprinosi normalnom stvaranju kolagena za normalnu funkciju hrskavice i kostiju. Vitamin D i magnezij doprinose održavanju normalne funkcije mišića, dok vitamin D, vitamin K i magnezij doprinose održavanju normalnih kostiju. Mangan doprinosi normalnom stvaranju vezivnog tkiva. [2]
Jednu dnevnu dozu Doppelherz® system Chondro-kompleksa čine jedna vrećica, jedna tableta i jedna kapsula, a pakiranje sadrži 30 dnevnih doza. [3]
Različiti oblici omogućuju kombiniranje sastojaka koji se koriste u vrlo različitim količinama i oblicima.
Vrećica sadrži, među ostalim, hidrolizat kolagena. Sadržaj vrećice s okusom breskve stavlja se izravno na jezik i proguta bez dodatne tekućine. Tableta i kapsula uzimaju se jednom dnevno uz obrok s dovoljno tekućine. [3]
Zato pri usporedbi s drugim proizvodima nije dovoljno usporediti koliko tableta ili kapsula sadrži kutija. Usporedite cijelu dnevnu kombinaciju i broj dana koliko pakiranje traje.
Ne.
Količina je jedan od najjednostavnijih objektivnih podataka za usporedbu deklaracija, ali veći broj sam po sebi nije dokaz da je određeni dodatak prehrani bolji ili učinkovitiji.
Ako uspoređujete dva proizvoda s kolagenom, glukozaminom ili kondroitinom, gledajte ih prema jednakim kriterijima:
Tek tako dobivate realniju sliku onoga što se nalazi u pojedinom proizvodu.
Kod kombiniranih dodataka prehrani posebno je važno pročitati cijelu deklaraciju.
Doppelherz® system Chondro-kompleks nije prikladan za djecu i adolescente, trudnice ni dojilje. Osobama sa smanjenom tolerancijom na glukozu preporučuje se praćenje razine glukoze u krvi i potrebe za inzulinom.
Osobe koje uzimaju kumarinske antikoagulanse proizvod smiju koristiti samo nakon savjetovanja s liječnikom, uz praćenje parametara zgrušavanja krvi.
Kod dugotrajnog uzimanja preporučuje se kontrolirati razinu vitamina D u krvi, a druge dodatke prehrani ili lijekove koji sadrže vitamin D ne treba uzimati bez savjetovanja s liječnikom. Zbog sadržaja cinka proizvod se ne smije uzimati istodobno s drugim dodacima prehrani koji sadrže cink.
Proizvod sadrži sastojke iz ulja morskih riba, rakova i goveđeg podrijetla. Ne uzimati kod povišene razine kalcija u krvi ili mokraći. [3,4]
Ako imate zdravstvene tegobe, kroničnu bolest ili uzimate lijekove, izbor dodatka prehrani uskladite s liječnikom ili ljekarnikom.
Imate pitanje prije odabira dodatka prehrani?
Nazovite MediLigo besplatno savjetovanje na 0800 900 879 i razgovarajte s magistrom farmacije o sastavu, preporučenoj dnevnoj dozi, načinu primjene ili kombiniranju proizvoda iz naše ponude s onim što već uzimate.
Magistri farmacije dostupni su radnim danom od 8 do 16 sati. Poziv je besplatan i ne obvezuje na kupnju.
Ne postoji jedan kriterij prema kojem se može odrediti „najbolji kolagen za zglobove”. Pri usporedbi provjerite količinu kolagena u dnevnoj dozi, sadrži li proizvod još neke sastojke, način primjene, broj dnevnih doza u pakiranju, upozorenja i cijenu po danu.
Jedna preporučena dnevna doza Doppelherz® system Chondro-kompleksa sadrži 5.000 mg hidrolizata kolagena, uz 1.200 mg glukozamina i 80 mg kondroitina. [3]
Kolagen i glukozamin različiti su sastojci, pa ih ne treba promatrati kao međusobno zamjenjive. Pri izboru provjerite tražite li proizvod s jednim sastojkom ili kombiniranu formulu te usporedite količine u preporučenoj dnevnoj dozi i cjelokupan sastav.
Nije. Hidrolizirani kolagen opisuje način obrade kolagena, dok tip II označava njegov molekularni tip. Ako tip kolagena nije naveden na deklaraciji, ne treba ga pretpostaviti.
Sve količine prvo svedite na jednu preporučenu dnevnu dozu. Ako proizvod navodi količinu po kapsuli, pomnožite je s brojem kapsula koje se uzimaju dnevno. Zatim usporedite sastav, način primjene, trajanje pakiranja i cijenu po danu.
Ne nužno. Pakiranje sa 120 kapsula koje se uzimaju četiri puta dnevno traje 30 dana, jednako kao pakiranje koje sadrži 30 unaprijed složenih dnevnih doza. Za usporedbu je zato korisniji broj dana primjene i cijena po danu nego broj komada u kutiji.
Ako nakon svega želite zapamtiti samo nekoliko stvari, neka budu ove:
Možda niste sigurni kako usporediti dodatke za zglobove.
Usporedite količine kolagena, glukozamina i kondroitina.
Pogledajte cijelu formulu.
Provjerite koje još sastojke, vitamine i minerale proizvod sadrži.
Provjerite koliko pakiranje stvarno traje.
Broj komada u kutiji nije isto što i broj dnevnih doza.
Pročitajte upozorenja.
Posebno ako uzimate lijekove ili druge dodatke prehrani.
Ako želite provjeriti sastav, način primjene ili upozorenja za Doppelherz® system Chondro-kompleks, pogledajte punu deklaraciju proizvoda na MediLigo web stranici.
Za dodatna pitanja možete nazvati 0800 900 879. Odgovaraju magistri farmacije radnim danom od 8 do 16 sati. Poziv je besplatan i ne obvezuje na kupnju.
* Preporučeni dnevni unos
[1] NCBI Bookshelf – Anatomy, Cartilage, pregled građe i sastava hrskavice.
[2] Uredba Komisije (EU) br. 432/2012 i EU Register of Nutrition and Health Claims – odobrene zdravstvene tvrdnje za vitamine i minerale.
[3] MediLigo – Doppelherz® system Chondro-kompleks dodatak prehrani, deklaracija proizvoda, sastav, preporučena dnevna doza, način primjene i upozorenja.
[4] Doppelherz Hrvatska – Doppelherz® system Chondro-kompleks, podaci o proizvodu i upozorenja.
Dodaci prehrani nisu nadomjestak ili zamjena uravnoteženoj prehrani. Važno je pridržavati se raznolike i uravnotežene prehrane i zdravog načina života. Preporučena dnevna doza ne smije se prekoračiti.
